【太極養生班-二十四式太極拳】

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期  二     時間  09  :00   ─ 11  : 00 

【上課地點】  綜合大樓2F韻律教室 (地址:桃園縣八德市福國北街220號2F )

【授課講師】陳炎峯 老師

【講師簡歷】中華民國太極拳總會 國家級裁判、運動教練。。空大[太極拳養生社]教師。

【開課目標】推廣全民健身運動,紓解工作緊張,解除身心壓力,可陶冶性情、修身養性

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

伸展操,基本樁功(馬步、弓步、七星步)

 

伸展操,基本樁功(虛步、仆步、獨立步)

 

蹓腿,行步(前進、後退)

 

踢腿(前高踢、單拍腳),鬆身五法

 

預備勢、起勢、左右野馬分鬃

 

白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶

 

左右倒捲肱、左攬雀尾

 

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

右攬雀尾、單鞭、雲手、單鞭

 

十一

高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳

 

十二

轉身左蹬腳、左下勢獨立

 

十三

右下勢獨立、左右穿梭

 

十四

海底針、閃通臂、轉身搬攔捶

 

十五

如封似閉、十字手、收勢

 

十六

套路總複習、推手練習

 

十七

套路總複習、推手練習

 

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…

【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】填書目、作者或參考網址…

【其他要求】有無基礎皆可

【注意事項】為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益。

【講師與學員互動方式】

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bade

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

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