【太極導引入門】
【科目編號】
【課程類別】身體保健類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 三 時間 13 ：30 ─ 15：30
【上課地點】綜合大樓2F韻律教室(地址：八德市福國北街220號 )
【授課講師】黃藍穎 老師
【講師簡歷】世界太極拳聯盟國際級太極拳教練
中華民國體委會國家級太極拳教練&裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組鄭子37式太極拳第二名
【開課目標】提倡全民運動，推廣傳統文化，增進健康與保健觀念，促進家庭和諧。
【教學大綱】
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
開學典禮 |
開學典禮暨課程博覽會 |
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二 |
鬆身功法 |
甩手心法、吐納法、股髂調整 |
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三 |
基本功法 |
平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 |
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四 |
腿功練習 |
金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 |
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五 |
導引第一段 |
鬆身、基本功、腿功、第一段組合練習、骨骼平衡調整 |
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六 |
導引第二段 |
鬆身、基本功、腿功、第二段組合練習、骨骼平衡調整 |
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七 |
導引第三段 |
鬆身、基本功、腿功、第三段組合練習、骨骼平衡調整 |
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八 |
18式太極劍1-3 |
鬆身、基本功、腿功、18式太極劍1-3、骨骼平衡調整 |
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九 |
公共論壇週 |
此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
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十 |
18式太極劍4-6 |
鬆身、基本功、腿功、18式太極劍4-6、骨骼平衡調整 |
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十一 |
18式太極劍7-9 |
鬆身、基本功、腿功、18式太極劍7-9、骨骼平衡調整 |
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十二 |
18式太極劍10-12 |
鬆身、基本功、腿功、18式太極劍10-12、骨骼平衡調整 |
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十三 |
18式太極劍13-16 |
鬆身、基本功、腿功、18式太極劍13-16、骨骼平衡調整 |
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十四 |
18式太極劍17-18 |
鬆身、基本功、腿功、第三段組合練習、骨骼平衡調整 |
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十五 |
18式太極劍 |
鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整 |
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十六 |
組合練習 |
鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整 |
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十七 |
組合練習 |
鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
結業是另一段學習旅程的開始 |
【授課方式】熱身功法→基本訓練→吐納靜坐訓練→組合訓練
【評量方式】學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%。
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】填書目、作者或參考網址…
【其他要求】學生講義皆自費…
【注意事項】為求課程學習完整性，請勿缺席，以免影響您的權益。
【講師與學員互動方式】http://www.wretch.cc/blog/bruce10088
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