【太極導引入門】

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期 時間 13 :30 ─ 15:30

【上課地點】綜合大樓2F韻律教室(地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】黃藍穎 老師

【講師簡歷】世界太極拳聯盟國際級太極拳教練

中華民國體委會國家級太極拳教練&裁判

2010年世界盃太極拳錦標賽國際組鄭子37式太極拳第二名

【開課目標】提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

鬆身功法

甩手心法、吐納法、股髂調整

基本功法

平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸

腿功練習

金鋼坐、單分壓腿、大字前趴

導引第一段

鬆身、基本功、腿功、第一段組合練習、骨骼平衡調整

導引第二段

鬆身、基本功、腿功、第二段組合練習、骨骼平衡調整

導引第三段

鬆身、基本功、腿功、第三段組合練習、骨骼平衡調整

18式太極劍1-3

鬆身、基本功、腿功、18式太極劍1-3、骨骼平衡調整

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

18式太極劍4-6

鬆身、基本功、腿功、18式太極劍4-6、骨骼平衡調整

十一

18式太極劍7-9

鬆身、基本功、腿功、18式太極劍7-9、骨骼平衡調整

十二

18式太極劍10-12

鬆身、基本功、腿功、18式太極劍10-12、骨骼平衡調整

十三

18式太極劍13-16

鬆身、基本功、腿功、18式太極劍13-16、骨骼平衡調整

十四

18式太極劍17-18

鬆身、基本功、腿功、第三段組合練習、骨骼平衡調整

十五

18式太極劍

鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整

十六

組合練習

鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整

十七

組合練習

鬆身、基本功、腿功、總組合練習、骨骼平衡調整

十八

結業典禮暨期末成果發表

結業是另一段學習旅程的開始

【授課方式】熱身功法→基本訓練→吐納靜坐訓練→組合訓練

【評量方式】學員出席率50﹪期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】填書目、作者或參考網址…

【其他要求】學生講義皆自費…

【注意事項】為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益。

【講師與學員互動方式】http://www.wretch.cc/blog/bruce10088

創作者介紹

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

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