【楊氏太極拳六十四式】

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期 時間 19 :00 ─ 21:00

【上課地點】 綜合大樓3F集會所 (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】陳炎

【講師簡歷】習拳37年,擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌。中華民國太極拳總會 國家級裁判。國家級運動教練。

【開課目標】推廣全民健身運動,紓解工作緊張,解除身心壓力,可陶冶性情、修身養性;並套招說明使用法,兼收健身防身之功效。

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

伸展操,基本樁功(馬步、弓步、七星步)

進階:定步推手基本練習

伸展操,基本樁功(虛步、仆步、獨立步)

進階:定步推手基本練習

蹓腿,踢腿,行步(前進、後退)

進階:定步推手基本練習

太極起勢、右攬雀尾

進階:定步推手基本練習

左攬雀尾、右龍回頭

進階:定步推手基本練習

左龍回頭、右單鞭

進階:定步推手基本練習

右提手上勢、右白鶴亮翅

進階:定步推手基本練習

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

左單鞭、左提手上勢

進階:定步推手基本練習

十一

左白鶴亮翅、右左摟膝按掌

進階:定步推手基本練習

十二

右搬攔捶、右如封似閉

進階:定步推手基本練習

十三

左右摟膝按掌、左搬攔捶

進階:定步推手基本練習

十四

左如封似閉、十字手

進階:定步推手基本練習

十五

轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩

進階:定步推手基本練習

十六

彎腰鬆筋、坐腿鬆膝、馬步雲手

進階:定步推手基本練習

十七

套路總複習、攻防練習

進階:定步推手基本練習

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】實務演練

【評量方式】心得報告、實例作業繳交、口頭問答、出席率、上課態度…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】影印講義

【其他要求】有興趣者皆可

【注意事項】自備飲水、毛巾

【講師與學員互動方式】0919-429-689

創作者介紹

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

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