順氣健康法進階

【科目編號】25

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30 人

【上課時間】星期 時間19:00─ 21:00

【上課地點】綜合大樓2F韻律教室   (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】徐淑惠

【講師簡歷】林蓓莉師資群中壢教室負責人徐淑惠老師 林蓓莉順氣健康法課程講師、新楊平社大、八德市大、中壢社大、八德市公所 擔任『順氣健康法』專任講師

【開課目標】帶領學員深入體驗肉體與氣之間的相關性,用順氣提升自己的健康品質

【教學大綱】

週次

主題

內容

聯合開學典禮

相見歡

  1. 什麼是順氣?
  2. 順氣對你的幫助
  3. 順氣起源、原理
  4. 五大課程介紹
  5. 基本拍打手法介紹與練習
 

了解自己身體的健康警訊

  1. 自檢自查
  2. 學習效果:透過簡單的自我檢查,了解自己的體況,並透過順氣DIY做好預防的功效,別讓身體小毛病,釀成健康大警訊。
  3. 動作教學:蝶舞繽紛

順氣DIY的健康法則

  1. 生命的真相(身心的平衡)
  2. 順氣DIY對病症的解症概念
  3. 動作教學:鳥語花香、百花盛開(前置)
  4. 學習效果:以肢體的活動,釋放身體的壓力、排除障礙、完成肉體與能量的調和

你所不知道的人體壓力來源

  1. 認識人體的壓力來源
  2. 解放壓力,這樣動
  3. 動作教學:順水推舟、賞心悅目
  4. 學習效果:排除頭部、內臟、腿部壓力

慢性病~多從肩頸僵硬開始

  1. 中風高危險群~肩頸僵硬
  2. 動作教學:跳躍鴻奔、輕風拂面
  3. 學習效果:釋放肩胛骨、背肌的壓力、改善便祕、肩頸僵硬、心悸的疾病

便秘~讓你苦不堪言嗎?

  1. 解難解的痛~便秘
  2. 動作教學:蝶舞繽紛、百花盛開
  3. 學習效果:改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔

跟我這樣做,輕鬆跟頭痛說bye bye

  1. 了解頭痛的病因
  2. 上病下治,紓解頭痛
  3. 動作教學:八面玲瓏
  4. 學習效果:舒展心肺、胸悶、頭痛      

公共論壇

「專題演講」

預防眼睛鬧水荒,紓解乾眼症

  1. 眼睛殺手~乾眼症
  2. 動作教學:春意盎然、指腹推頭皮
  3. 學習效果:紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退

十一

控制高血壓的保健運動

  1. 別讓你的血壓,像坐高空彈跳
  2. 動作教學:弧口敲腰椎、雲開霧散
  3. 學習效果:活絡腿部神經、改善血壓異常

十二

神奇無痛的棉花刮痧

  1. 棉花刮痧原理、功效
  2. 棉花刮痧手法介紹、練習

十三

肩頸棉刮~紓解硬化的肩膀

  1. 肩頸棉刮介紹
  2. 動作教學:肩頸棉刮實作
  3. 學習效果: 紓緩肩頸僵硬、改善肩胛酸痛、落枕、紓解全身壓力

十四

消除脹氣,不再一肚子氣

  1. 肚子膨風的無奈~脹氣
  2. 動作教學:觀風使舵
  3. 學習效果:消除脹氣、增進消化系統功能

十五

臉部棉刮~讓您瞬間變年輕

  1. 臉部棉刮介紹
  2. 動作教學:臉部棉刮實作
  3. 學習效果:讓肌膚明亮、光澤、有彈性,改善膚色不均問題

十六

頭部棉刮~解放你的腦壓力

  1. 頭部棉刮介紹
  2. 動作教學:頭部棉刮實作
  3. 學習效果:改善失眠、掉髮、記憶力衰退

十七

慢性病的前兆~新陳代謝症候群

  1. 認識新陳代謝症候群
  2. 代謝症候群防範之道
  3. 動作教學:琴聲繚繞
  4. 學習效果:活絡末梢循環、改善慢性疾病

十八

結業典禮暨期末成果發表

結業是另一段學習旅程的開始

【授課方式】靜態:透過圖檔讓學員了解順氣健康法原理了解人體構造

動態:順氣健康法動作練習

【評量方式】出席率 40%,上課表現40%,成果展示20%

【收費方式】上課時繳交材料費250元(棉花刮痧材料、影印費)

【授課教材】基礎課程講義100元

【其他要求】投影機、音響、麥克風

【注意事項】穿著寬鬆輕便服裝

【講師與學員互動方式】s4384040@yahoo.com.tw、shunchi.org@gmail.com

創作者介紹

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

bade 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()