【有氧舞蹈&皮拉提斯】

【科目編號】73

【課程類別】表演藝能類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30 人

【上課時間】星期 五   時間 19 :00 ─ 21: 00

【上課地點】綜合大樓2F韻律教室   (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】陳綺慧

【講師簡歷】桃園市市民大學MV老師,救國團社會教育中心有氧、瑜珈、肚皮舞老師,關務署社團老師(肚皮舞、Hula、有氧)

【開課目標】鍛鍊身體,美化曲線、鍛鍊窈窕好身材,並增加自信心,保持完美的體態。

【教學大綱】

 

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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舞曲動作教學

暖身、律動、基本舞步訓練及MV舞步練習

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十一

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十二

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十三

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十四

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十五

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十六

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十七

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…

【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】有氧、瑜玏、皮拉提斯

【其他要求】請著鞋底乾淨乾淨運動鞋,帶瑜珈墊

【注意事項】為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益。

【講師與學員互動方式】

創作者介紹

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

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