【有氧舞蹈&皮拉提斯】

【科目編號】73

【課程類別】表演藝能類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30 人

【上課時間】星期 五   時間 19 :00 ─ 21: 00

【上課地點】綜合大樓2F韻律教室   (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】陳綺慧

【講師簡歷】桃園市市民大學MV老師,救國團社會教育中心有氧、瑜珈、肚皮舞老師,關務署社團老師(肚皮舞、Hula、有氧)

【開課目標】鍛鍊身體,美化曲線、鍛鍊窈窕好身材,並增加自信心,保持完美的體態。

【教學大綱】

 

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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舞曲動作教學

暖身、律動、基本舞步訓練及MV舞步練習

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十一

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十二

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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十三

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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十四

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十五

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

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十六

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十七

暖身、有氧、瑜珈、緩和伸展

暖身,活力有氧, PILATES核心肌群訓練、緩和伸展

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…

【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】有氧、瑜玏、皮拉提斯

【其他要求】請著鞋底乾淨乾淨運動鞋,帶瑜珈墊

【注意事項】為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益。

【講師與學員互動方式】

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