【楊氏太極拳64式】
【科目編號】74
【課程類別】身體保健類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 五 時間 19 ： 00 ─ 21 ： 00
【上課地點】綜合大樓3F集會所(地址：八德市福國北街220號 )
【授課講師】陳 炎 峯
【講師簡歷】習拳38年，擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌、健身氣功【易筋經、華佗五禽戲、八段錦】。中華民國太極拳總會 國家級裁判。國家級運動教練。
【開課目標】太極拳是深度呼吸的有氧運動，是動靜兼顧的養生氣功，可以補充好的能量與元氣，達到身心平衡的作用。推廣成全民健身運動，紓解工作緊張，解除身心壓力，可陶冶性情、修身養性；並套招說明使用法，兼收健身防身之功效。
【教學大綱】
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
開學典禮 |
開學典禮暨課程博覽會 |
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二 |
伸展操，基本樁功 |
馬步、弓步、七星步 |
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三 |
伸展操，基本樁功 |
虛步、仆步、獨立步 |
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四 |
蹓腿，踢腿，行步 |
前抬腿、前高踢、單拍腳、擺蓮腳、前進步、後退步 |
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五 |
右攬雀尾、右雙風貫耳 |
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六 |
左雙風貫耳、右穿掌 |
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七 |
右十字腿、左穿掌 |
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八 |
左十字腿、右龍回頭 |
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九 |
公共論壇週 |
此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
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十 |
右指襠捶、右上步七星 |
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十一 |
右退步跨虎、右轉身擺蓮 |
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十二 |
右彎弓射虎、左指襠捶 |
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十三 |
左上步七星、左退步跨虎 |
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十四 |
左轉身擺蓮、左彎弓射虎 |
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十五 |
右十字手、合太極 |
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十六 |
套路總複習、推手練習 |
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十七 |
攻防運用練習 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
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【授課方式】實務演練
【評量方式】心得報告、實例作業繳交、口頭問答、出席率、上課態度…
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】影印講義
【其他要求】有興趣者皆可
【注意事項】自備飲水、毛巾
【講師與學員互動方式】0919-429-689
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