【肚皮舞風雕塑曲線班】
【科目編號】67
【課程類別】表演藝能類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 五 時間 9 :00 ─ 11:00
【上課地點】 綜合大樓2F韻律教室 (地址：八德市福國北街220號 )
【授課講師】牛蓓玲
【講師簡歷】中壢迷舞工作室師資、龍潭春天美學舞蹈中心肚皮舞師資
【開課目標】1.雕塑身材 2.增加自信美 3.紓解壓力
【教學大綱】透過肚皮舞基本動作訓練與練習達到身體曲線的雕塑讓您享瘦健康與美麗
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
開學典禮 |
開學典禮暨課程博覽會 |
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二 |
暖身及防止運動傷害 |
身體核心肌群的控制及正確姿勢 |
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三 |
肢體基礎開發及律動 |
身體肌肉訓練及舞感培養 |
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四 |
頭部、肩膀練習 |
頭部左右滑移head slide & shoulder shimmy |
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五 |
胸部上下和上腹部延伸 |
胸部上下左右訓練& circle |
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六 |
手部延伸與美感 |
手腕放鬆與蛇手練習 |
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七 |
下腹部肌肉控制 |
下腹下背部內收訓練 |
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八 |
臀部上下左右 |
臀部肌肉控制與基本變化 |
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九 |
公共論壇週 |
此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
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十 |
基本組合訓練 |
動作組合訓練與移動 |
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十一 |
基本動作+小品 |
基本組合動作+小品練習 |
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十二 |
臀部shimming |
臀部shimming與左右側腹基本訓練 |
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十三 |
全身性組合動作練習 |
肩膀、臀部shimming+重心轉移 |
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十四 |
舞碼組合練習 |
基本動作與組合訓練 |
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十五 |
舞碼組合練習 |
身體的延展性與空間流動 |
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十六 |
成果展舞碼練習 |
表演舞碼與隊形編排 |
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十七 |
成果展舞碼練習 |
表演舞碼與隊形編排與舞台走位 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
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【授課方式】由教師示範講解後，帶領學員一同練習，並搭配音樂做組合練習
【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】無
【其他要求】學生穿著輕便有彈性服裝，自備毛巾、水、瑜珈墊…
【注意事項】為求課程學習完整性，請勿缺席，以免影響您的權益。
【講師與學員互動方式】Penny.niu@msa.hinet.net
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