【太極拳養生二十四式】

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期 時間 09 :00 ─ 11:00

【上課地點】 綜合大樓3F集會所 (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】陳炎

【講師簡歷】習拳37年,擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌。中華民國太極拳總會 國家級裁判。國家級運動教練。

【開課目標】推廣全民健身運動,紓解工作緊張,解除身心壓力,可陶冶性情、修身養性;並套招說明使用法,兼收健身防身之功效。

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

伸展操,基本樁功

馬步、弓步、七星步

伸展操,基本樁功

虛步、仆步、獨立步

蹓腿,踢腿,行步

前進、後退

預備勢、起勢、左右野馬分鬃

 

白鶴亮翅、左右摟膝拗步

 

手揮琵琶、左右倒捲肱

 

左攬雀尾、右攬雀尾

 

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

單鞭、雲手、單鞭

 

十一

高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳

 

十二

轉身左蹬腳、左下勢獨立

 

十三

右下勢獨立、左右穿梭

 

十四

海底針、閃通臂

 

十五

轉身搬攔捶、如封似閉

 

十六

十字手、收勢

 

十七

套路總複習、推手練習

 

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】實務演練

【評量方式】心得報告、實例作業繳交、口頭問答、出席率、上課態度…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】上課所需的課本、工具、用品…

【其他要求】有無基礎皆可

【注意事項】學員上課需攜帶什麼、學員其他規定…

【講師與學員互動方式】0919-429-689

bade 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()