【楊氏太極拳六十四式】

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期 時間 19 :00 ─ 21:00

【上課地點】 綜合大樓3F集會所 (地址:八德市福國北街220號 )

【授課講師】陳炎

【講師簡歷】習拳37年,擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌。中華民國太極拳總會 國家級裁判。國家級運動教練。

【開課目標】推廣全民健身運動,紓解工作緊張,解除身心壓力,可陶冶性情、修身養性;並套招說明使用法,兼收健身防身之功效。

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

伸展操,基本樁功

馬步、弓步、七星步

伸展操,基本樁功

虛步、仆步、獨立步

蹓腿,踢腿,行步

前進、後退

太極起勢、右攬雀尾

 

左攬雀尾、右龍回頭

 

左龍回頭、右單鞭

 

右提手上勢、右白鶴亮翅

 

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

左單鞭、左提手上勢

 

十一

左白鶴亮翅、右左摟膝按掌

 

十二

右搬攔捶、右如封似閉

 

十三

左右摟膝按掌、左搬攔捶

 

十四

左如封似閉、十字手

 

十五

轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩

 

十六

彎腰鬆筋、坐腿鬆膝、馬步雲手

 

十七

套路總複習、單推手攻防練習

 

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】實務演練

【評量方式】心得報告、實例作業繳交、口頭問答、出席率、上課態度…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】影印講義

【其他要求】有興趣者皆可

【注意事項】自備飲水、毛巾

【講師與學員互動方式】0919-429-689

創作者介紹

桃園市八德區市民大學(現正使用中)

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