【太極導引入門】
【科目編號】37
【課程類別】身體保健類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 三 時間 13:30-15:30
【上課地點】綜合大樓2F韻律教室 (地址：桃園縣八德市福國北街220號 )
【授課講師】黃藍穎
【講師簡歷】世界太極拳聯盟國際級太極拳教練&裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練&裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組鄭子37式太極拳第二名
【開課目標】提倡全民運動，推廣傳統文化，增進健康與保健觀念，促進家庭和諧。
【教學大綱】
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
聯合開學典禮 |
相見歡 |
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二 |
吐納鬆身 |
呼吸法、甩手功 |
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三 |
吐納鬆身、基本功 |
呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、 |
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四 |
吐納鬆身、基本功 |
呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、鬆頸 |
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五 |
腿功 |
金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿 |
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六 |
太極18式1-2 |
鬆身、太極18式起勢、金剛捣錐 |
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七 |
太極18式3-4 |
鬆身、基本功、太極18式懶扎衣、六封似閉 |
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八 |
太極18式5-6 |
鬆身、基本功、腿功、太極18式單鞭、白鶴亮翅 |
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九 |
公共論壇 |
「專題演講」 |
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十 |
太極18式7-8 |
鬆身、基本功、太極18式斜行、摟膝 |
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十一 |
太極18式9-10 |
鬆身、腿功、太極18式抝步、掩手肱捶 |
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十二 |
太極18式11-12 |
鬆身、基本功、腿功、太極18式高探馬、蹬一跟 |
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十三 |
太極18式13-14 |
鬆身、基本功、太極18式玉女穿梭、雲手 |
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十四 |
太極18式15-16 |
鬆身、腿功、太極18式轉身擺蓮、當頭炮 |
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十五 |
太極18式17-18 |
鬆身、基本功、腿功、太極18式金剛搗錐、收勢 |
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十六 |
總複習 |
鬆身、基本功、腿功、太極18式、骨骼平衡調整 |
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十七 |
成果展準備 |
鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
結業是另一段學習旅程的開始 |
【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…
【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】填書目、作者或參考網址…
【其他要求】學生講義皆自費…
【注意事項】為求課程學習完整性，請勿缺席，以免影響您的權益
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