桃園市八德區市民大學(現正使用中)

週次

主題

內容

一

聯合開學典禮

相見歡

二

1. 什麼是順氣？
2. 順氣對你的幫助
3. 順氣起源、原理
4. 五大課程介紹
5. 基本拍打手法介紹與練習

三

了解自己身體的健康警訊

1. 自檢自查
2. 學習效果：透過簡單的自我檢查，了解自己的體況，並透過順氣DIY做好預防的功效，別讓身體小毛病，釀成健康大警訊。
3. 動作教學：蝶舞繽紛

四

順氣DIY的健康法則

1. 生命的真相(身心的平衡)
2. 順氣DIY對病症的解症概念
3. 動作教學：鳥語花香、百花盛開(前置)
4. 學習效果：以肢體的活動，釋放身體的壓力、排除障礙、完成肉體與能量的調和

五

你所不知道的人體壓力來源

1. 認識人體的壓力來源
2. 解放壓力，這樣動
3. 動作教學：順水推舟、賞心悅目
4. 學習效果：排除頭部、內臟、腿部壓力

六

慢性病~多從肩頸僵硬開始

1. 中風高危險群~肩頸僵硬
2. 動作教學：跳躍鴻奔、輕風拂面
3. 學習效果：釋放肩胛骨、背肌的壓力、改善便祕、肩頸僵硬、心悸的疾病

七

便秘~讓你苦不堪言嗎？

1. 解難解的痛~便秘
2. 動作教學：蝶舞繽紛、百花盛開
3. 學習效果：改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔

八

跟我這樣做，輕鬆跟頭痛說bye bye

1. 了解頭痛的病因
2. 上病下治，紓解頭痛
3. 動作教學：八面玲瓏
4. 學習效果：舒展心肺、胸悶、頭痛      

九

公共論壇

「專題演講」

十

預防眼睛鬧水荒，紓解乾眼症

1. 眼睛殺手~乾眼症
2. 動作教學：春意盎然、指腹推頭皮
3. 學習效果：紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退

十一

控制高血壓的保健運動

1. 別讓你的血壓，像坐高空彈跳
2. 動作教學：弧口敲腰椎、雲開霧散
3. 學習效果：活絡腿部神經、改善血壓異常

十二

神奇無痛的棉花刮痧

1. 棉花刮痧原理、功效
2. 棉花刮痧手法介紹、練習

十三

肩頸棉刮~紓解硬化的肩膀

1. 肩頸棉刮介紹
2. 動作教學：肩頸棉刮實作
3. 學習效果： 紓緩肩頸僵硬、改善肩胛酸痛、落枕、紓解全身壓力

十四

消除脹氣，不再一肚子氣

1. 肚子膨風的無奈~脹氣
2. 動作教學：觀風使舵
3. 學習效果：消除脹氣、增進消化系統功能

十五

臉部棉刮~讓您瞬間變年輕

1. 臉部棉刮介紹
2. 動作教學：臉部棉刮實作
3. 學習效果：讓肌膚明亮、光澤、有彈性，改善膚色不均問題

十六

頭部棉刮~解放你的腦壓力

1. 頭部棉刮介紹
2. 動作教學：頭部棉刮實作
3. 學習效果：改善失眠、掉髮、記憶力衰退

十七

慢性病的前兆~新陳代謝症候群

1. 認識新陳代謝症候群
2. 代謝症候群防範之道
3. 動作教學：琴聲繚繞
4. 學習效果：活絡末梢循環、改善慢性疾病

十八

結業典禮暨期末成果發表

結業是另一段學習旅程的開始