太極導引入門

【科目編號】

【課程類別】身體保健類

【學 分 費】 2 學分

【招收人數】 15-30

【上課時間】星期    三     時間  14:00 ─ 16:00

【上課地點】 綜合大樓3F集會所 (地址:桃園縣八德市福國北街220號)

【授課講師】黃藍穎

【講師簡歷】中華民國體委會國家級太極拳教練

【開課目標】提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧

【教學大綱】

週次

主題

內容

開學典禮

開學典禮暨課程博覽會

鬆身功法

吐納法、股髂調整

基本功法

平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸

腿功練習

金鋼坐、單分壓腿、大字前趴

13式太極拳第一段攬雀尾棚

13式太極拳第一段攬雀尾棚、骨骼平衡調整

13式太極拳第一段攬雀尾

13式太極拳第一段攬雀尾、骨骼平衡調整

13式太極拳第一段攬雀尾擠

13式太極拳第一段攬雀尾擠、骨骼平衡調整

13式太極拳第一段攬雀尾按

13式太極拳第一段攬雀尾按、骨骼平衡調整

公共論壇週

此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄

13式太極拳第二段龍回首採

13式太極拳第二段龍回首採、骨骼平衡調整

十一

13式太極拳第二段龍回首肘靠

13式太極拳第二段龍回首肘靠、骨骼平衡調整

十二

13式太極拳第二段龍回首棚捛

13式太極拳第二段龍回首棚捛、骨骼平衡調整

十三

13式太極拳第二段龍回首按擠

13式太極拳第二段龍回首按擠、骨骼平衡調整

十四

13式太極拳第二段龍回首

13式太極拳第二段龍回首、骨骼平衡調整

十五

13式太極拳第二段龍回首

13式太極拳第二段龍回首、骨骼平衡調整

十六

組合練習

骨骼平衡調整、導引第一~三段、13式太極拳

十七

組合練習

骨骼平衡調整、導引第一~三段、13式太極拳

十八

結業典禮暨期末成果發表

 

【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…

【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…

【收費方式】註冊時繳交學分費1600元,上課時繳交材料費      元。

【授課教材】填書目、作者或參考網址…

【其他要求】學生講義皆自費…

【注意事項】為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益。

【講師與學員互動方式】http://www.wretch.cc/blog/bruce10088

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