【太極導引入門】
【科目編號】
【課程類別】身體保健類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 三 時間 14：00 ─ 16：00
【上課地點】 綜合大樓3F集會所 (地址：桃園縣八德市福國北街220號)
【授課講師】黃藍穎
【講師簡歷】中華民國體委會國家級太極拳教練
【開課目標】提倡全民運動，推廣傳統文化，增進健康與保健觀念，促進家庭和諧
【教學大綱】
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
開學典禮 |
開學典禮暨課程博覽會 |
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二 |
鬆身功法 |
吐納法、股髂調整 |
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三 |
基本功法 |
平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 |
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四 |
腿功練習 |
金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 |
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五 |
13式太極拳第一段攬雀尾棚 |
13式太極拳第一段攬雀尾棚、骨骼平衡調整 |
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六 |
13式太極拳第一段攬雀尾捛 |
13式太極拳第一段攬雀尾捛、骨骼平衡調整 |
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七 |
13式太極拳第一段攬雀尾擠 |
13式太極拳第一段攬雀尾擠、骨骼平衡調整 |
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八 |
13式太極拳第一段攬雀尾按 |
13式太極拳第一段攬雀尾按、骨骼平衡調整 |
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九 |
公共論壇週 |
此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
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十 |
13式太極拳第二段龍回首採挒 |
13式太極拳第二段龍回首採挒、骨骼平衡調整 |
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十一 |
13式太極拳第二段龍回首肘靠 |
13式太極拳第二段龍回首肘靠、骨骼平衡調整 |
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十二 |
13式太極拳第二段龍回首棚捛 |
13式太極拳第二段龍回首棚捛、骨骼平衡調整 |
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十三 |
13式太極拳第二段龍回首按擠 |
13式太極拳第二段龍回首按擠、骨骼平衡調整 |
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十四 |
13式太極拳第二段龍回首 |
13式太極拳第二段龍回首、骨骼平衡調整 |
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十五 |
13式太極拳第二段龍回首 |
13式太極拳第二段龍回首、骨骼平衡調整 |
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十六 |
組合練習 |
骨骼平衡調整、導引第一~三段、13式太極拳 |
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十七 |
組合練習 |
骨骼平衡調整、導引第一~三段、13式太極拳 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
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【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…
【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】填書目、作者或參考網址…
【其他要求】學生講義皆自費…
【注意事項】為求課程學習完整性，請勿缺席，以免影響您的權益。
【講師與學員互動方式】http://www.wretch.cc/blog/bruce10088
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