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【太極養生班-二十四式太極拳】
【科目編號】
【課程類別】身體保健類
【學 分 費】 2 學分
【招收人數】 15-30 人
【上課時間】星期 二 時間 09 ：00 ─ 11 ： 00
【上課地點】 綜合大樓2F韻律教室 (地址：桃園縣八德市福國北街220號2F )
【授課講師】陳炎峯 老師
【講師簡歷】中華民國太極拳總會 國家級裁判、運動教練。。空大[太極拳養生社]教師。
【開課目標】推廣全民健身運動，紓解工作緊張，解除身心壓力，可陶冶性情、修身養性
【教學大綱】
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週次 |
主題 |
內容 |
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一 |
開學典禮 |
開學典禮暨課程博覽會 |
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二 |
伸展操，基本樁功(馬步、弓步、七星步) |
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三 |
伸展操，基本樁功(虛步、仆步、獨立步) |
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四 |
蹓腿，行步(前進、後退) |
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五 |
踢腿(前高踢、單拍腳)，鬆身五法 |
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六 |
預備勢、起勢、左右野馬分鬃 |
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七 |
白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶 |
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八 |
左右倒捲肱、左攬雀尾 |
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九 |
公共論壇週 |
此週將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
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十 |
右攬雀尾、單鞭、雲手、單鞭 |
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十一 |
高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳 |
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十二 |
轉身左蹬腳、左下勢獨立 |
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十三 |
右下勢獨立、左右穿梭 |
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十四 |
海底針、閃通臂、轉身搬攔捶 |
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十五 |
如封似閉、十字手、收勢 |
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十六 |
套路總複習、推手練習 |
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十七 |
套路總複習、推手練習 |
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十八 |
結業典禮暨期末成果發表 |
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【授課方式】課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…
【評量方式】出席率、上課表現、成果展示…
【收費方式】註冊時繳交學分費1600元，上課時繳交材料費 元。
【授課教材】填書目、作者或參考網址…
【其他要求】有無基礎皆可
【注意事項】為求課程學習完整性，請勿缺席，以免影響您的權益。
【講師與學員互動方式】
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